體內濕氣重的症狀：

1.早晨起床時身體浮腫或是有眼袋,可能是水份滯留再體內,導致的虛胖

2.感覺全身疲倦乏力,精神差,即使睡飽了還是會很疲勞,但適當的運動後,疲乏感就會減輕或消失

3.體內有濕氣的人,舌苔厚膩為白

4.頭髮.面部容易出油.面部易蠟黃,毛孔粗大

5.排便不成形.偏黏

幫助改善體內濕氣方法：

1.改變飲食:飲食清淡.少食涼寒生冷的食物

2.適當運動:可發揮健脾作用,有助氣血循環.加速袪濕

3.泡澡泡腳袪濕

4.按打穴位10-15分鐘

  *大魚際:位於大拇指連接手腕的地方,像拍手一樣的方式拍打,若濕氣重的人,此處會呈現青色或是紫色

  *曲池穴:位於外側肘窩,能暢通氣血,排出濕邪

夏天到了,寒性食物比較容易碰到(ex:生菜.冰品)這些食物會造成體內濕氣重,盡量還是避免唷~