鮭魚是運動訓練者的「健身食物」首選之一，不僅擁有優質蛋白質，有助增肌減脂、瘦小腹，還富含人體無法自行合成的omega-3不飽和脂肪酸，超多好處更有益人體健康！

10大吃鮭魚好處

• 含有豐富omega-3，減少發炎反應、有益心臟及大腦功能
• 幫助減少小腹脂肪、促進減肥
• 蛋白質含量高，適合健身、有增肌減脂需求的人
• 很有飽足感，可以抑制食慾
• 飽和脂肪比紅肉少
• 有助維持關節的健康
• 含有維生素B12，幫助抵抗疲勞
• 運動後有助恢復和修復肌肉組織
• 烹調方式簡單，容易煮熟
• 含較多蛋白質，但熱量在肉類中較低，鉀含量較高，減肥時可適量食用